Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit 4

Hier die Tipps 11 bis 15 zur Ernährung:

1. Kartoffeln essen Sie ohne Fett, Käse oder Fleisch: Kartoffelklöße, -brei, -gnocchi, oder Pell- und Salzkartoffeln mit Salat - wunderbar! Aber ohne Fleisch, Fett oder Öle.

2. Mageres Schweine-, Rind- oder Lammfleisch und dazu Paprikaschoten, Gurken, Zucchini und dergleichen können Sie auf Grillspieße reihen und dazu Salate, soviel sie wollen. Genießen Sie das Grillfest! Alle möglichen Würste gönnen Sie sich, nur alles ohne Kartoffeln, Brot oder dergleichen.

3. Eigentlich sollten Sie Wurst oder Käse möglichst ohne Brot essen. Wenn Sie aber auf keinen Fall das Wurst- oder Käsebrot lassen können, verzichten Sie wenigstens darauf, sie auch noch mit Butter "anzukleben". Nehmen Sie zum "Kleben" dann Senf, Tomatenmark oder dergleichen.

4. Auf Kuchen und jede Form von Torten oder Gebäck verzichten Sie vollständig. Das Zeug macht Sie zur Fettkugel. Wenn´s gar nicht anders geht nehmen einen einfachen Hefekuchen mit Früchten und tun Vanillejoghurt oben drauf. Aber was wollen Sie eigentlich? Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit oder Ihre Speckfigur behalten und zum Betrachten der Zehenspitzen den Spiegel nehmen?

5. Sie mögen es gerne überbacken oder paniert? Das ist kein Problem, wenn Sie Fleisch, Fisch oder Nudeln mit Gemüsescheiben zudecken und hauchdünn Käse darüber reiben.

Noch ein paar Tipps zur Ernährung folgen bald

Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit 3

Die Tipps 6 bis 10 zur Ernährung:

1. Genießen Sie Burger und Döner anders. Burger: unten eine dicke Schicht Salat und oben eine dicke Schicht Salat, zwischendrin eine dicke Schicht Hackfleisch. Kann ruhig fett sein, denn Fett und Fleisch brauchen Kohlenhydrate zum Abbau, die sich der Körper aus seinem Vorrat holen muss. Döner füllen Sie mit Grünem, alle möglichen Sorten: Zwiebeln, Kraut, Tomaten, Salat und noch mehr - nur ohne Fleisch. Trennkost nennt man sowas.

2. Ebenso Wurst und Käse mit Salat, aber ohne Brot oder Teigwaren.

3. Alkoholhaltige Getränke sind praktisch reine Kohlenhydrate, also lassen Sie Fett und Wurst weg. Essen Sie nur Salat und Gemüse dazu, unangemacht und roh. Denken Sie an Ihre Kopfschmerzen, also trinken Sie in Maßen!

4. Wenn Sie Sauce mögen, dann bleiben Sie bei Yoghurtsoßen und dergleichen. Mayo und Käsesauce, Pfeffersahne, Hollandaise und Sahnedressing nehmen Sie in rauen Mengen - wenn Sie unterernährt sind.

5. 35 Gramm Fett sind in einem Liter Milch. Macht aber wenig bis gar nichts, wenn Sie ... inzwischen wissen Sie´s ja schon: Brot, Flocken und dergleichen Kohlenhydrate weglassen.

Die Tipps 11 bis 15 folgen in ein paar Tagen. Schauen Sie rein!

Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit 2

Hier ein paar kleine Tipps zur Ernährung, ganz kurz:

1. Gummibärchen, Lakritzschnecken, Gelee- oder Trockenfrüchte statt Schokonüsse, Pralinen, Marzipan oder Schokolade.

2. Popkorn, Apfelchips oder Salzstangen (Mund danach mit Wasser gut ausspülen!) sind ab und zu erlaubt statt gesalzene Nüsse, Chips oder Flips. Von denen zwei Hände voll und Sie können gleich zehn Gramm Butter essen.

3. Geflügel ohne Haut essen! Die Haut von 250 Gramm Geflügel enthält ungefähr 20 Gramm Fett.

4. Schnitzel, Filet, Rouladen, Gulasch in der Teflonpfanne, ohne Fett, gebraten machen lange satt und verbrauchen ! Kalorien, weil der Körper zu ihrer Verdauung Kalorien aus seinem Vorratspeck abbauen muss.

5. Essen Sie Pizza mit Spinat oder Pilzen und Schinken, schmeckt gut! Salat dazu so viel Sie mögen, aber ohne Öl!

Die Tipps 6 bis 10 folgen in ein paar Tagen. Schauen Sie rein!

Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit

Nun mal eine kleine Einlage für meine so vernachlässigten Leserinnen:

"Abnehmen? Sie wollen abnehmen? Da sind Sie bei mir falsch."

So begrüße ich Sie schon am Telefon, wenn Sie mich wegen einer besseren Figur und mehr Lebensfreude anrufen. Ich sage das, weil kein Lebewesen abnehmen will. Die meisten wehren sich mit Händen und Füßen dagegen.

Schauen Sie doch einmal nach, worum es Ihnen wirklich geht, wenn Sie abnehmen wollen. Sie wollen sich besser fühlen, wohl fühlen in Ihrer Figur. Stolz auf sich sein. Sich gern zeigen. Schöne Sachen zum Anziehen finden. Sich freier fühlen. Was wollen SIE? Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit! Dann ist abnehmen die natürliche Folge.

Noch ein kleiner Tipp bevor es in den nächsten Tagen weiter geht: Machen Sie eine Liste mit zehn Punkten, die Sie an Kühlschranktür und über dem Herd aufhängen. Darauf soll stehen, wofür das Zunehmen an Lebensfreude und Leichtigkeit gut sein soll: Ich will mich besser fühlen ...

Du brauchst nur fair zu sein, dann will sie auch Sex mit Dir

Auch diese Überzeugung, wie die sechs vorher, vermasselt Dir den Erfolg bei Frauen. Regel 7 heißt deshalb:

Nütze jede Chance, die sich bietet.

Wenn Du Erfolg bei ihr haben willst, ist es auch hier wie überall im Leben. Setze Dich ans Steuer und sitze nicht als Beifahrer daneben. Es wird fast immer anstrengend sein, sie zu erobern. Beklage Dich nicht darüber, sondern trainiere so lange, bis es Dir Spaß macht, Dich anzustrengen.

Warum küsst sie mich nicht zuerst? Wenn sie wirklich gleichberechtigt sein will, soll sie doch mal mich zum Essen einladen. Soll sie sich doch mal ein bisschen anstrengen. Und so weiter und so fort.

Du hast schon recht: es ist unfair.

Aber das Leben ist meist unfair. Im Leben geht es ums Überleben und das tut meist der Stärkere. Frauen wollen erst sicher sein, dass es sich auch lohnt, sich Dir hinzugeben. Das ist biologisch sinnvoll. Dann kann sie sicher sein, dass Du für sie und eure Kinder sorgen kannst.

Wenn du Sex haben willst, bist Du verantwortlich dafür, dass Du ihn bekommst. Strenge Dich an, such Dir die Gelegenheiten, die Dir passen und küsse sie dann, wenn Du Lust darauf hast. Gehe das Risiko ein, zurück gewiesen zu werden. Du stirbst nicht gleich, wenn Du einen Korb bekommst. Auch x Körbe bringen Dich nicht um. Sie machen Dich nur stärker. Ergreife die Gelegenheiten, die sich bieten. Nutze jede Chance und höre auf, Dich darüber zu beklagen. Setze Dich ans Steuer und übernimm die Verantwortung für Deinen Spaß. Gestalte Deine Beziehungen so dass Du Erfolg hast:

Sei lieb und interessant, aber lass es nicht dabei bleiben. Sei aufregend für sie!

Gib zu, dass Du nicht immer nur der nette Kerl bist. Frauen finden Dich dann attraktiver, weil sie merken, sie können sich auf Dich verlassen, weil Du zu Dir stehst.

Zeige Dich von Deinen verführerischsten Seiten. Anfänglich wirst Du Dich dabei unsicher fühlen, aber Übung macht den Meister.

Frauen mögen Männer. Männer haben eben auch im Sexleben schöpferisch zu sein und den Anfang zu machen. Die Männer spenden den Samen, sie tragen aber die Frucht nicht aus.

Sei nicht ihr Therapeut. Das funktioniert nicht beim Sex. Glaub mir, ich habe fast 40 Jahre Erfahrung als Therapeut.

Ihr gleich am Anfang alles über Dich zu gestehen ist schlicht dämlich, wenn Du Sex mit ihr haben willst.

Wenn Du akzeptierst, dass, sie ins Bett zu bekommen, kein gleichberechtigtes Spiel ist, sondern an- und ausdauernde Anstrengung, wirst Du so viele Frauen haben können, wie Du willst. Das Gehirn funktioniert wie ein Penis. Beide werden stärker, wenn Du sie gebrauchst.

Du musst nur aufrichtig mit ihr und ehrlich zu ihr sein, dann will sie auch Sex mit Dir

Auch diese Überzeugung, wie die fünf vorher, vermasselt Dir sexuellen Erfolg bei Frauen. Regel 6 heißt deshalb:

Sei geheimnisvoll !

Verhalte Dich lieber wie ein Geheimagent. Anfänglich ist es meist nicht nützlich, offen und ehrlich zu sein, wenn Du Sex mit ihr haben willst.

Du zerstörst damit Deinen Zauber, das Geheimnisvolle an Dir. Sie hat dann nichts mehr zu entdecken. Du hast Dich als Liebhaber der Macht des Unbekannten beraubt. Du bist zwar anständig, offen und ehrlich aber eben auch ein klein wenig langweilig geworden. Viele Frauen sind neugierige Wesen. Sie haben dann nur noch wenig zu entdecken an Dir.

Außerdem machst Du Dich gleich von Anfang an in Deinen Gefühlen verletzlich. Sie wird sich zwar gefühlsmäßig eng mit Dir verbunden fühlen, wird aber meist nicht Sex mit Dir haben wollen.

Sei erst ein bisschen geheimnisvoll was Deine Person und Dein Leben angeht. In den ersten Stunden und Tagen gleich alle Deine Gedanken und Wünsche zu offenbaren ist nicht nützlich. Zum offen Sein wird es in den kommenden Wochen und Monaten noch oft und ausführlich genug Gelegenheiten geben. Du wirst sogar noch oft genug von Deinen Unzulänglichkeiten erzählen müssen.

Sei anständig zu ihr aber erzähle ihr nicht gleich alles.

Sei ihr Helfer und Therapeut, dann will sie auch Sex mit Dir

Auch diese Überzeugung, wie die vier vorher, vermasselt Dir den sexuellen Erfolg bei Frauen. Regel 5 heißt deshalb:

Verführe sie nach Strich und Faden aber sei NIE ihr Helfer oder Therapeut!

Ihr Therapeut, ihr Vertrauter oder ihr Freund zu sein, führt fast mit Sicherheit dazu, dass sie nicht mit Dir ins Bett gehen will. Sie wird Dich dann sehr gerne als Freund haben.

Wenn Du Sex mit ihr haben willst bringst Du Dich so fast sicher um den Erfolg als Liebhaber. Auf die Gründe, warum das so ist, gehe ich später ein.

Eine Frau weiß, was sie will und sagt es Dir auch

Auch diese Überzeugung, wie die drei vorher, vermasselt Dir den Erfolg bei Frauen. Regel 4 heißt deshalb

Zeig Dich als Schöpfer, sei kreativ !

Gott ist männlich. Diese Wahrheit findest Du in fast allen Weltreligionen. Da können Dir die Frauen einreden, was sie wollen. Frauen bringen die Kinder auf die Welt, aber der Mann hat ihr vorher seinen Samen geschenkt.

Ich persönlich bin zwar der Meinung, dass Gott männlich und weiblich ist, aber darüber schreibe ich ein anderes Mal. Wenn Du ein Mädchen verführen willst nützt es Dir mehr, Dich als Schöpfer zu fühlen.

Du hast bestimmt schon einmal Frauen zugehört, die sich darüber unterhalten haben, was ihnen gefällt. Sie kommen vom Hundertsten ins Tausendste. Zum Schluss landen sie bei etwas völlig anderen als bei dem, mit dem sie angefangen haben. Das kann Männern zwar auch passieren, aber meist denken sie, bevor sie den Mund aufmachen.

Wenn Dir eine Frau sagen muss, wie Du sie ins Bett kriegst, wie Du sein musst, was Du tun sollst, wie Du sie bezaubern könntest, wird sie total abgeturnt sein. Ein Mädchen will, dass Du schöpferisch und unabhängig bist. Abhängig will sie Dich ja erst machen, auch wenn sie´s nicht weiß und niemals zugeben würde. Du klaust ihr ja den Spaß, wenn Du´s schon von Anfang an bist. Und wenn Du´s dann später, als ihr Ehemann, geworden bist, lässt sie sich oft scheiden und haut mit einem anderen ab.

Mädchen können Dir meist nicht sagen, was sie von einem Mann wollen. Das ist ihnen häufig selbst gar nicht genau bewusst. Sie werden Dir meist nur sagen, was sie meinen, was sie wollen. Fasziniert sind sie fast immer, wenn Du sie in eine Welt entführst, die sie noch nicht kennen.