Hier ein paar kleine Tipps zur Ernährung, ganz kurz:
Gummibärchen, Lakritzschnecken, Gelee- oder Trockenfrüchte statt Schokonüsse, Pralinen, Marzipan oder Schokolade.
Popkorn, Apfelchips oder Salzstangen (Mund danach mit Wasser gut ausspülen!) sind ab und zu erlaubt statt gesalzene Nüsse, Chips oder Flips. Von denen zwei Hände voll und Sie können gleich zehn Gramm Butter essen.
Geflügel ohne Haut essen! Die Haut von 250 Gramm Geflügel enthält ungefähr 20 Gramm Fett.
Schnitzel, Filet, Rouladen, Gulasch in der Teflonpfanne, ohne Fett, gebraten machen lange satt und verbrauchen ! Kalorien, weil der Körper zu ihrer Verdauung Kalorien aus seinem Vorratspeck abbauen muss.
Essen Sie Pizza mit Spinat oder Pilzen und Schinken, schmeckt gut! Salat dazu so viel Sie mögen, aber ohne Öl!
Die Tipps 6 bis 10 folgen in ein paar Tagen. Schauen Sie rein!
